tisdag 31 mars 2009

Övning Nr. 1 - Acceptans

Det första som krävs är förståelsen, insikten, acceptansen av att man inte är i nuet, att man sover. Om man tror att man är i nuet så behövs inga vidare övningar. 
Om man tror sig ha kommit fram till målet behövs heller ingen resa.

Så den första övningen består i att klargöra för sig själv huruvida man behöver göra resan (om du känner igen dig i föregående inlägg) eller om den är onödig då "jag redan är vaken". 

Fundera, jämför och skriv ned vad det betyder att vara i nuet och huruvida du är "här" eller inte.

Hur mycket påverkas du av människor omkring dig?
Reagerar du av obetänksamhet eller agerar du betänksamt?
Låter du dig styras av andras åsikter?
Känner du dig ofta stressad?
Har du humörsvängningar och kallar det "passion"?
Etc.

Gå till nästa övning om du accepterar och förstår att du inte är i nuet.

Tid för övningen: 1 dag till flera månader.

Inga kommentarer: